ベストな摂取のタイミング

ベストな摂取のタイミング

ある意味薬事法という法律によって、“食べ物”であるサプリメントが医薬品や医薬部外品などの薬と間違われないようにしましょうたためだ。科学的な裏づけに基づいて、効果・効能や副作用が明確化されてるのが医薬品ですけど、サプリメントはあくまで健康補助食品。

サプリメントにもよりますが、ベストな摂取のタイミングはあげられます。それこそ飲むタイミングによりまして効果は変化してくるのだろうか。

処方薬であれば、医師や薬剤師から説明があるのです。ですからにはいつ、如何いうなタイミングで飲むのがいいのだろうか。

通常の食品と同じで、効果効能が明確にあると言えるものではないので、基礎的に飲むタイミングを指定するのはできない。食品でも「朝のフルーツは金」「寝る前のミルクで安眠出来る」「ダイエット中の食事は野菜から」というように、効率よく栄養を吸収してパワーを発揮するタイミングがあるのと同じです。

けれど、サプリメントのパッケージには「1日2〜4粒を目安に」といいました、おおまかな記載があるだけで、別途飲む時間を指定してはわない。以下を参考にして飲んでみてほしい。

せっかくサプリメントを飲むのということで、より吸収されて効果的にパワーを発揮してもらいたいもの。食事に含む糖や脂肪の吸収をおだやかにしてもらう(要するにカット系)サプリメントも食後がよいでしょう。

「食前に1錠」「食後に2錠」「1日2回まで」と、飲む量とタイミングが決められてるのはお薬です。栄養補給のためのサプリメントは食後…食品を消化・吸収するタイミングであわせて摂取すると、効率よく吸収してくれるのでしょう。



ベストな摂取のタイミングブログ:19年01月27日

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